肌の修復を高めるために

肌の修復力を高めるために亜塩、ビタミンＣ，バイオフラボノイドを一緒に摂るといいと言われています。

ビタミンＣを多く含む食品

• 果物（特にかんきつ系のもの）
• いちご
• パパイヤ
• 葉モノ野菜　（レタス、チンゲン菜、ほうれん草）
• ブロッコリー
• カリフラワー
• ピーマン
• パセリ

バイオフラボノイドを多く含む食品

バイオフラボノイドは肌の修復だけでなく、ヘルペスの発病前にその規模を抑えてくれます。

• 果物（特にかんきつ系のもの）
• いちご
• パパイヤ
• 葉モノ野菜　（レタス、チンゲン菜、ほうれん草）
• ブロッコリー
• カリフラワー
• ピーマン
• パセリ

亜塩を多く含む食品

• 魚介類
• 乳製品
• 豆類

避けるべき食品類

• コーヒー
• カフェイン
• 合成甘味料
• マーガリン
• プロテインドリンク
• 白い食パン
• 白いご飯
• 冷凍食品
• お菓子