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肌の修復を高めるために

肌の修復を高めるために

肌の修復力を高めるために亜塩、ビタミンC,バイオフラボノイドを一緒に摂るといいと言われています。

ビタミンCを多く含む食品

  • 果物(特にかんきつ系のもの)
  • いちご
  • パパイヤ
  • 葉モノ野菜 (レタス、チンゲン菜、ほうれん草)
  • ブロッコリー
  • カリフラワー
  • ピーマン
  • パセリ

バイオフラボノイドを多く含む食品

バイオフラボノイドは肌の修復だけでなく、ヘルペスの発病前にその規模を抑えてくれます。

  • 果物(特にかんきつ系のもの)
  • いちご
  • パパイヤ
  • 葉モノ野菜 (レタス、チンゲン菜、ほうれん草)
  • ブロッコリー
  • カリフラワー
  • ピーマン
  • パセリ

亜塩を多く含む食品

  • 魚介類
  • 乳製品
  • 豆類

避けるべき食品類

  • コーヒー
  • カフェイン
  • 合成甘味料
  • マーガリン
  • プロテインドリンク
  • 白い食パン
  • 白いご飯
  • 冷凍食品
  • お菓子

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